Clik here to view.
Kardiózás legóhalmazon
. Van, hogy kicsinyeim nem igénylik tőlem a játékban való aktív részvételt, de a jelenlétemhez ragaszkodnak. Azt már megfigyeltem, ha ilyenkor leülök olvasgatni, előbb-utóbb körém telepednek,...
View ArticleClik here to view.
Baba-mama Pilates videó
Íme egy rövid bemutató a Fittmama Program egyik videójából. Kedves fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyuka társam! Végre a tiéd lehet a kimondottan kisgyermekes anyukáknak szóló komplett életmód...
View ArticleClik here to view.
Hatékony otthoni kardió
Miután kisfiam megszületett, nagy fejtörést okozott, hogy – bár a súlyzós edzéssel/baba-mama tornával boldogultam otthon – a kardió edzés valahogy nem jött össze. Azelőtt sokat futottam és...
View ArticleClik here to view.
Otthoni intervallum edzés
A kimondottan kisgyermekes anyukákra kalibrált Fittmama Program egy részébe – egy 20 perces kardió intervallum edzés videó – kukkanthatsz most bele. A teljes Programot itt találod!>> . . Az...
View ArticleClik here to view.
Bye-bye babaháj
Végre a tiéd lehet a Fittmama Program, a fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyukák komplett életmód programja. E-book táplálkozásról, testedzésről, időszervezésről; 3 torna videó (baba-mama torna, babás...
View ArticleClik here to view.
Fittmama életmód
. Egy kedves olvasóm, Kincső kérdése, megér egy bejegyzést, sokakat izgató témát feszeget. „Kedves Enikő! Jó ideje figyellek, de még mindig nem világos, hogyan is csinálod. Hogy tudsz 2 gyerek mellett...
View ArticleClik here to view.
Torna háromévessel
Hangulatfüggő ugyan, de még egy háromévessel is lehetséges az összebújós baba-mama torna. Kende egy igazi belevaló kis pasi – “harci sérülései” is bizonyítják – de ha előveszem ezt a hasznos kis...
View ArticleClik here to view.
Torna a babával
. Végre egy kis lehűlés! Örülj az esős napoknak és használd ki az otthonlétet. Ha eddig halogattad most kezdd el a fitt életmódot, de legalábbis teremtsd meg az alapjait. Jobb időpont a kezdésre, mint...
View ArticleClik here to view.
Aktívan a játszótéren
Izgalmas érzés legelőször nekiállni tornázni a játszótéren. “Vajon mit gondol rólam a többi anyuka?” “Biztosan összesúgnak a hátam mögött…” De aztán a kétségeken és aggodalmakon egyszer csak túlnőnek a...
View ArticleClik here to view.
Tippek hátfájás ellen
. Kismamaként a többletsúly cipelése, testsémád átalakulása, anyukaként pedig kis karonülőd hordozása, emelgetése vezethet a mindennapjaidat megnehezítő és megkeserítő hátfájáshoz. Nagyon kellemetlen...
View Article
